在日常生活中，每個人都會在不同程度上感覺到心理壓力的存在。過度的心理壓力會影響人的情緒以及面貌，使人看上去無精打采；也會毀壞人的生活情趣，使人覺得四周的事物都沒有什么意義；它還會傷害人的心理健康，影響人的生活意義及生活質量。因而，青少年控制一些心理壓力學問對身心健康是有益的。

源沐心理專家指出：心理壓力的來源是多方面的，它因每個人的遭遇、閱歷不同而不同。有的人因學習不上進而有心理壓力，有的人因身體不好、疾病纏身而有壓力，還有人因與別人關系不和、不討人喜歡而有心理壓力。心理學的研討發現，心理壓力主要來自以下三個方面：一、生活條件或環境的改動。俗話說：“天有不測風云，人有旦夕禍福?！鄙钍虑樗鶚嫵傻男睦韷毫Χ紩o人痛苦的心情體驗。在一份有關生活改變與壓力感的心理測試表中，羅列了43項生活事項，它們按產生心理壓力的大小由大到小排列，其中最大的是配偶與親人亡故。二、生活瑣事。西方有句諺語說：“最后一棵草會壓垮駝背?！蓖?，煩心的生活瑣事，日積月累也會給人形成心理壓力。如家用支出方面，生活環境生活保證方面，人際交往方面等等，都可能給人帶來不同水平的壓力感。三、心理要素。個人內在的心理上的艱難是構成人們心理壓力的重要緣由。

抵觸就是矛盾，它無所不在。有行為上的，如欲說還休；有目的抵觸，如既想做官又想當大老板等等。抵觸的方式包括以下三種：

（1）雙趨抵觸，指魚與熊掌難以取舍的心理窘境，取其一又不愿割舍其他的心態。

（2）雙避抵觸，是一種左右兩難的心理窘境，一方面因 其好而趨之，另一方面又因其惡而避之。如有的學生在考試做弊時就很容易產生這種抵觸。

（3）趨避抵觸。如有的病人患病后既不愿意吃藥，又不愿意開刀，但迫于形勢，在兩難中必需擇一，由此產生心理抵觸。在日常生活中，心理抵觸是難免的，以至能夠想象，才能越高，條件越好的人在肉體上更可能感遭到更多的心理抵觸與攪擾。

心理壓力是客觀存在的。任何逃避消極的對付方式都是不可取的。斯賓諾莎說，在壓力面前“不悲痛，不訕笑，不任勞任怨，而只是理解”。生活需求理解，生活中的心理壓力和波折也需求理解。只要在理解的根底上，才干選擇更有效的方式來對付各種心理壓力。

首先，當面對壓力的時分，不應該任勞任怨，而應該勇于面對。

其次，就本人的體驗和了解而言，壓力波折與不幸自身只是生活的組成局部，也是一種值得體驗和珍惜的生活閱歷。正如古人所說，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！敝灰疤鞂⒔荡笕巍钡娜?，才有資格來經歷和體驗生活的考驗。

再有，你會喜歡這樣一句諺語：“口嚼黃蓮不皺眉?！彼o人的啟示是：應該以大智大勇來承受生活中的波折、失敗和不幸。

最后，關于對付心理壓力的準繩，我們向青少年提出幾點參考意見：

（1）沖淡壓力，恬然處之。運用積極的心理對付技藝，包括合理化，轉移和升華等，降低突如其來的壓力對本人所產生的激烈影響。

（2）放松心情，調理心理。包括與值得信任的人談心和交流，控制本人的心情，心理使本人的心理恢復均衡。

（3）處理問題，堅持希望，采用問題處理的對付技巧面對和處理壓力情境自身，消弭惹起壓力和慌張的本源。