各位家長，大家好。

我是無錫市源沐心理咨詢有限公司的心理咨詢師張紅老師，今天我們微課的主題是《疫情期間家長如何陪孩子成長》？

因為新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，今年的春節和寒假，與往年是如此的不同，對每個人來說都是生命歷程中一次重要的體驗。它是危機，也是契機：家長有了更多的時間來陪伴孩子。

在這個特殊的假期里，家長怎么做有助于孩子更好的成長呢？這里給到大家幾個建議，希望能夠對家長們有幫助。

 

 

 

 

1、打造清新的居住環境

我們要讓房間經常通風，保持空氣清新，讓視野擁有一些綠色，讓家庭有音樂流動。

為什么說要有綠色和音樂呢？

因為流動的風和自然的氣味能夠帶給人積極的感知體驗，而綠色植物和舒緩的音樂有助于情緒的穩定，壓力釋放。

 

 

 

 

2、營造和諧的家庭關系

家庭成員間保持良好的溝通互動，多歡笑，多傾聽，少指責。

父母婚姻關系的穩定，家人之間彼此的欣賞肯定，家庭和諧溫暖的氣氛，這對孩子的情緒穩定、心理健康和學習狀態有非常重要的影響。

更進一步，它能夠有效提升孩子的穩定感、自我價值感，讓孩子感覺幸福，從而能夠讓孩子在學習的時候能夠心無旁騖，保持良好的專注度。

 

 

小貼士：家長與孩子如此長時間的朝夕相處，難免會因為各種小事產生矛盾或沖突，而這時家長處理問題的策略就是孩子學習的榜樣。下面給大家介紹一個解決問題的有效方法—問題解決6步法，供大家學習參考。

(1)了解、體會并澄清子女的感受；

(2)利用集思廣益的方法探索各種可采取的方法；

(3)評估各種方法的可行性；

(4)決定最可以接受的解決方法；

(5)付諸實行；

(6)在規定時間內評估執行成效，如若不妥，及時調整。

 

 

 

 

3、家長要幫孩子創建良好的學習環境

家長協助孩子認真完成老師布置的各項作業，并且有節奏有目標地做好復習和預習。

同時，還可以利用這些宅在家的時間，開展一些親子活動，比如一起看一部電影，對劇情進行討論；比如適當地進行跳繩比賽、下棋、游戲、一起學習新技能等。

這些活動既能夠幫助孩子，讓孩子不會無所事事，沉溺手機，又能夠融洽親子關系。

作為家長，自己不要沉迷手機、游戲和電視，可以做一些健康有益的的事情，比如看書、聽音樂、繪畫、運動、做志愿者等。

 

 

家長健康的生活方式和積極的生活態度是孩子最好的學習榜樣。

家長要和孩子一起及時學習國家衛健委發布的各種關于新型冠狀病毒的相關知識，知道它的傳播途徑、癥狀以及應對措施，并且按照上級要求認真執行相關要求，有效阻斷疫情的傳播。

對這些知識的探討與學習，能開闊孩子的視野，拓寬孩子的知識面，認識到世界的紛繁復雜與反復無常，從而反觀自己的學習與生活現狀，反觀自己理想與現實的差距，從而用正確的態度對待自己的學習與生活。

 

 

 

4、做好家庭情緒管理員

這個非常時期，對我們每個人都是嚴峻的考驗，這時產生一定的消極情緒也是正常的。常見的消極情緒有緊張、焦慮、抑郁、恐懼、自責、憤怒等，一部分人可能還會有睡眠障礙、軀體不適等癥狀。

如果我們家長產生了這些情緒和癥狀，怎樣調控好自己？

怎樣在自己情緒不穩定的情況下和孩子友好相處？

如果孩子出現上述癥狀，如何幫助孩子處理情緒？

如何在力所能及的范圍內幫助他人調控情緒？

 

 

下面幾個方法，既可以幫助自己，又可以幫助孩子或朋友。

(1)從正規渠道獲取有效預防疫情的正確方法和措施并嚴格執行。

(2)減少接觸或獲取有關災難的信息，尤其是悲慘的畫面信息。

(3)疫情帶來的負性情緒、情感不要憋在心里，要積極尋求社會支持系統的幫助。比如可以選擇信任的家人、朋友傾訴，獲得他們的幫助。必要時可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

(4)做自己喜歡的事情來轉移注意力。比如，看書、聽音樂、繪畫、練習書法等。

 

 

 

 

5、培養孩子正確的價值觀和生命觀

此次舉全國之力抗擊疫情的戰斗，是對孩子進行愛國主義教育和生命教育的非常重要的契機。

面對疫情，醫生恪盡職守的敬業精神，鐘南山、李蘭娟院士等一批國士的責任擔當，解放軍的“若有戰，召必至”“我們責無旁貸，隨時聽候調遣”的錚錚誓言，家長們可以利用這些素材，對孩子進行愛國主義教育和責任擔當教育，鼓勵孩子成長為擔當民族復興大任的時代新人。

 

 

疫情中生命的脆弱，更能讓人體會到生命的珍貴，可以與孩子探討對于自然的尊重，對于生命的敬畏。讓孩子樹立正確的生命觀，珍愛自己和他人的生命。

家長還可以和孩子探討一些復雜的社會問題，比如關于搶購口罩和雙黃連口服液的事件，探討黃岡疫情問題，武漢紅十字會問題等事件，讓孩子學會獨立思考，學會辯證地看問題。

家長朋友們，我們相信冬天總會過去，春天終會到來，我們也終將戰勝疫情！家長朋友們，讓我們攜起手來，一起加油！